Makanan Mengandung Omega-3: Nutrisi Penting untuk Kesehatan

Omega-3 adalah jenis asam lemak tak jenuh yang penting untuk kesehatan tubuh, terutama fungsi otak, jantung, dan penglihatan. Tubuh manusia tidak dapat menghasilkan omega-3 sendiri, sehingga kita perlu mendapatkannya dari makanan yang kita konsumsi. Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan omega-3 dan dapat dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari. Ikan Berlemak Yang Pentik Untuk…